nie mogę zrobić

Również mam te butki ,zakupione z tym + ostatnio jednak nie mam ipoda,ipada czy tam iPhona i nie mogę nić zrobić z tym :P

[...] od kilku lat, z ciężarami mam kontakt trochę krócej ale zaczynając starałam się sprawdzać zarówno w atlasie jak wykonywać, no i podpytywać trenerów. Sporo korekt było i pewnie będzie ale nie chcę zrobić sobie krzywdy. Wolę podnieść mniej a lepiej technicznie. Dziś treningu siłowego nie będzie z różnych względów :( ale bieganie z połówkiem [...]

Lubię ćwiczyć,u nas w małej mieścinie są 2 siłownie, i to czynne od 15-20 jest kupa bydła i cały sprzęt zajęty,z racji tego ćwiczę u siebie.I Nie mam możliwości robić nóg,kiedyś robiłem przysiady,zająłem się techniką.. Ale jak nie mam stojaków to co ja mogę zrobić.A ubolewam cholernie nad swoimi chudymi nogami. Ojciec mówi biegaj,no kur.. [...]

Janczyk dementuje i jest oburzony W dwóch ogólnopolskich dziennikach pojawiły się - zapewne inspirowane stwierdzeniem, które padło w telewizyjnym programie Liga+ - sugestie, jakoby w żyłach matki Dawida Janczyka płynęła turecka krew. Piłkarz Legii Warszawa nie ukrywa zdumienia pomieszanego z oburzeniem - pisze "Dziennik Polski". [...]

No słuchaj powiem ci tak : Jest te kółko od biegów one się ciągle kreci, i nie przeżuca biegów i dlatego tylko jeźdze na 2 biegu, ale to koszt 10zł to sam to moge zrobić jakbyś kupywał. Jakbyś kupywał to moge wszystko zrobić tylko cena by troche poszła w góre jakies 50-60zł. A jestem z Aleksandrowa Kujawskiego, obok Torunia. Samych Papierów nie [...]

[...] na paste z ciecierzycy i kakao- jutro bede eksperymentowac :D Co do nabiału i jego eliminacji ...wiem, ze powinnam zrobić to juz teraz, ale mam zapas na kilka dni :( wiec nie krzyczcie, że nie szkoda mi organizmu, a szkoda paru groszy ;/// ...jem ten nabiał w sumie na noc, wiec w łóżku może mi bulgotac %-) ok- zaległe miski [...]

[...] (wreszcie). Postanowiłem jednak zrobic jeszcze jeden cykl fbw 15-10-5 plan podobny z drobnymi modyfikacjami. Dzisiaj robiłem trening A (15-nastki): A Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s 15x30 - Uginanie nóg w leżeniu 2s 15x30 Plecy: - Wiosłowanie sztangą wąsko podchwyt 2s 15x40 -„Dzień Dobry” 2s 15x 20kg - [...]

ok. Rozumiem. Nie chce się wymądrzać ani kłócić ale nigdzie nie spotkałem się ze sformułowaniem "nie wolno ćwiczyć na maszynach" lub "ćwiczymy tylko na przyrządach typu sztanga i ławeczka". Wiem że wszystkie plany FBW są budowane przy użyciu sztang, sztangielek, ławeczek itd. Myślałem że jeżeli np. ćwiczę biceps za pomocą dwóch sztangielek to mogę [...]

Dostałem dziś to cudo o smaku Banana i Tiramisu. Jak na razie otworzyłem Banana i pierwsze otwarcie wiaderka zaszokował mnie zapachem, jest bardzo fajne, nie czuć żadnej chemii. Rozpuściłem 36g w 200ml wody( nie jak poleca producent 220ml) i tak : Smak - Rewelacja, nie sądziłem że z wodą będzie mi aż tak miło się to piło, chyba nie będę używać [...]

Pocieszające ;D A w własnie któryś z kolegów napisał mi o treningach siłowych 3 razy w tyg.I teraz co mam zrobić jeżeli nie mogę za bardzo robić treningów siłowych ze względu na zdrowie?(stawy,oczy). A poza tym czy treningi siłowe nie narobiłyby mi mięśni których chcę uniknąć?:)

Wczoraj trochę lipnie wyszło. Nie zawsze na będąc w pracy mogę zrobić trening i w właśnie tak było. Trudno.

W nawiązaniu jeszcze do ROPu. Mi się wydaje, że C&P zrobię więcej niż samych MP. Clean może i zabiera energię, ale "mięśnie które wyciskają" w tym czasie mogą chwilę odetchnąć. Moje wrażenia na 2x24 ?? Przysiad pewnie jeden wejdzie (mam na koncie przysiad z 20+24; większych kettli nie miałem) Pressy - 1-3 myślę, w tym przedziale.. Co jeszcze mogę [...]

Witam ponownie i dziekuje za odpowiedź na wcześniejsze pytania! Panowie, jestem na redukcji. Węgle ograniczyłem do 2,8/ 3 gr/kmc i mam taka ochote na słodkie że już nie mogę wytrzymać. Wczoraj pozwoliłem sobie na budyń ze słodzikiem... Niestety uległem ale mleko wliczona oczywiście w bilas, ale ta nieszczęsna laktoza... Budyń na wodzie... Nie wiem [...]

Haha,w sumie mogę zrobic jakby coś. Mieli w zeszłym roku takie fajne wertels 'y zero, teraz nie znalazłam. No i salami maja wyczesane oraz rzecz jasna słodycze. To co przetworzone i chemiczne to u nich jest na wysokim poziomie %-) Zanikło za to swojskie jedzenie, pieczony chleb a nie mrożony u nich dostać to cud.

A jeśli będę wykonywał 1 ćwiczenie na grupę miesięcznie (co tydzień inna grupa) - to też najwięcej masy złapię w pierwszych 3 tygodniach, w których jeszcze nawet nie zdążyłem zrobić danej grupy ? W badaniach powinno być opisana ilość treningów, jakie zostaną wykonane w danej jednostce czasu. Mogę sięzgodzić z badaniami przy treningu FBW, w któym w [...]

Po pierwsze Benhałera już wywalili. Po drugie Polacy udowodnili w kilku meczach, że w piłkę grać umieją, brakowało im w ostatnim czasie motywacji, nie wiem dlaczego nasi poruszali się w zwolnionym tempie. Zrobił to co chciał zrobić, takie jest moje zdanie. W końcu taka kasa, jaką ma dostać za zwolnienie, piechotą nie chodzi. Draciel i tak jesteś [...]

pierwsze strzaly, chce sie pic jak dajesz malo wody, masz wrazenie ze narazie zatrzymujesz wode podskorna, po ok tygodniu.dwoch juz zaczyna byc widac wysmuklenie na twarzy pomimo takiej samej podazy wegli/sodu itd, robisz sie wiekszy ale wazysz mniej. Nie ma jakiejs mega pompy bez cwiczen jak to czsami jest na smeiciowym jedzeniu i samym testo. [...]

1. Dawkowanie - Na etykietce jest napisane, żeby brać 3 kapsułki dziennie najlepiej przed posiłkami. Jak najlepiej dawkować? jak najbardziej zastosuj się do dawkowania podanego na etykiecie;-) 2. Nie mam pojęcia ile czasu przed posiłkiem brać kapsułkę więc pytanie brzmi. Ile czasu przed posiłkiem brać owy specyfik? ja osobiscie jestem [...]

Hej Marta, co do spadków - mnie niepokoi to, że nie spada w ogóle tam, gdzie najbardziej mi zależy. Zresztą, nie mogę spodziewać się cudów, skoro wiedziałam, że najszybciej chudnę w brzuchu i w piersiach. Co do treningu - to, że w 3 serii wycisnęłam dziś tyle, co w 2giej, to kwestia tego, że chciałam się postawić przed większym wyzwaniem, niż w [...]

Super, dużo nowości i kolejna nauka od Ciebie ale pozwolę się nie zgodzić w pełni w niektórych kwestiach. 1. Zgadzam się ale tylko w pewnym stopniu gdyż zawsze można najcięższe ćwiczenia rozdzielić na np. 3 zestawy FBW i zrobić je w trzy różne dni treningowe i sensowniej podzielić objętość/intensywność treningową w poszczególnych zestawach na [...]